如果配偶双方都想怀孕，首先，他们必须确保双方休息和睡觉，并养成良好的生活和工作习惯。在怀孕的前3个月，丈夫和妻子都需要戒烟和戒酒，并注意补充足够的叶酸和钙，并平衡每天的饮食，以确保营养。1，保证休息和睡眠：保证每天睡眠充足，否则你的免疫系统会受到影响，激素分泌会受到干扰，这些都不利于怀孕。

让自己有一个轻松的心情。不要给自己施加太大的压力，尝试练习瑜伽，你可以放松和锻炼。

2。戒烟和戒酒：葡萄酒对精子的伤害是人们所熟悉的。烟雾中的许多有害物质也会杀死精子。在怀孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。3，叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，可能导致胎儿大脑发育或畸形，所以女性会在怀孕的前三个月得到足够的叶酸。富含叶酸的食物包括韭菜，菠菜，生菜，芦笋和大白菜。在怀孕初期，每天应加入0.4毫克叶酸。

4。补钙：钙是形成骨骼和牙齿的主要成分。它是胎儿发育过程中不可或缺的一部分，并且大量使用。富含钙的食物包括牛奶，豆制品，卵子，海鲜和骨头汤。钙应该从准备怀孕开始。所需的钙约为每天800毫克。

男女双方孕前检查的注意事项-想要备孕的夫妻千万不能错过

随着二胎政策的开放，近几年越来越多的夫妻都在积极备孕，我们都知道孕前是需要进行相关检查的，很多家庭也都通过网络或前往医院直接咨询医生，了解了孕前检查项目。那么在孕前检查时有什么需要注意的事项吗？下面就带大家一起来了解一下，男女双方孕前检查的注意事项。

女性孕前检查注意事项

女性怀孕前去做检查是相当有必要的，主要是为了保障自身和胎儿的健康问题，但是在孕前检查也需要注意一些问题，这样更有利于检查，确保检查的可靠性。

少了一些欣喜之感，但是对于患有乙肝的男女，怀孕还真需要有备而来，有必要选择时机开启孕育之旅。

做好乙肝监测

择佳期开始备孕

之前在“乙肝的基本档案”中，有提及过乙肝会通过母婴传播，实际上在不同时期母婴传播的方式也不同，如：①怀孕期间，母亲血液中比较小的乙肝分子量，通过胎盘屏障进入胎儿的血液循环中；②分娩期间，宝宝因吞咽到了带有病毒污染的母血或羊水而感染；③母乳喂养期间，通过乳汁传染给宝宝等。

面对母婴传播的情况，其实，我们一般会建议患有乙肝的夫妻，在准备怀孕时，就到正规医院做健康检查，如检查报告中出现异常指标，需要遵循医生的指导，择期怀孕，以保证孕期母婴安全，降低乙肝病毒传播给后代的几率。

具体什么时候开始备孕，还是根据患者的具体情况决定，建议患者孕前到正规医院进行相关检查，决定是否可以怀孕，具体内容包括：

血常规

肝功能

胎甲球（甲胎蛋白）

乙肝五项

HBV-DNA

肝胆脾B超

1.如患者肝功能，血常规，胎甲球正常，肝胆脾Ｂ超未见占位，无论乙肝大三阳还是小三阳，也无论HBV——DNA是多少，即使HBV_DNA含量高也可以怀孕，孕期可行乙肝母婴阻断，阻断率可达99%.

2.如肝功能异常，乙肝处于活动期要积极治疗乙肝，待肝功能正常后再怀孕

3.血常规，肝功能，肝胆脾B超异常，提示患者肝硬化，积极治疗肝硬化，如肝硬化早期病情稳定可在严密检测下怀孕，但风险大。如肝硬化已到晚期不建议怀孕。

结尾

当然，很多时候还是需要具体情况具体分析，患有乙肝想要怀孕，肯定是要比其他孕妇多一分细心，多一分谨慎的，只有这样才能孕育健康的宝宝！

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