每月的生理期本来已经够女性朋友烦恼的了，有些女性朋友有时还要再忍受经期乳房胀痛的困扰，真是雪上加霜。那么，经期乳房胀痛是怎么回事呢？怎么缓解经期乳房胀痛呢？接下来小编就要和大家聊聊这事。

经期乳房突然疼痛怎么回事？

对于女性朋友而言，如果在经期发现乳房疼痛，可能与内分泌失调有关系。一般情况下女性内分泌失调，很有可能导致乳腺增生的发生，这种情况是每一位育龄女性的常见生理现象。

还有一部分女性可能在月经来临之前出现双侧乳房疼痛，这种情况下不能碰触，只要在经期结束以后能够立即消失，也是属于正常的生理现象。

但是还有一部分女性在经期发现乳房疼痛的问题非常明显，情况可能与雌激素与孕激素影响。如果在月经之前，这两样激素水平较高，明天会跟乳腺造成较大的刺激，因此在月经来潮以前，女性会感到明显的疼痛感。反之两者激素如果降低，那么便可能导致胀满感减轻，或者由于乳腺增生，导致乳腺组织水肿。

如何缓解经期乳房胀痛？

1、热敷

热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。

2、减“盐”运动

在月经来前的7~10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。

3、合体的胸衣

胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。

4、维生素，降低催乳激素

催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。

以上就是小编为大家介绍的有关经期乳房胀痛的小知识。可见，经期乳房胀痛是育龄阶段的女性正常的生理现象，所以不需要过分的担心。如果小主觉得胀痛得很难受的话，不妨尝试用一下小编上述给出的几个缓解乳房胀痛的小妙招。

月经期乳房胀大正常吗

女性每个月在来月经的时候，身体都会出现一些明显的症状。由于体质的原因，其症状也是不一样的。比如：有些女性会出现腰疼、头疼、腹部胀的现象。还有些女性会出现乳房胀大的现象。那么，月经期乳房胀大正常吗？

在月经前1周和月经后1-2天出现乳房胀大的现象，这都是一种正常的生理现象，这种现象是由激素分泌停止引起的。因此，如果女性的乳房胀大不明显，月经第二天以后，乳房胀大的症状就会减轻或消失。一般不需要治疗，可暂时观察。

但是，如果女性的乳房在整个月经周期都出现了疼痛感，并且，还伴有乳房肿块的现象，那么，这种现象是不正常的。建议女性要及时的到医院就诊。可以去医院做B超，或者是做乳房X光来进行检查。如果，有异常现象，必须进行处理。

同时，女性在月经期间要注意日常的饮食，不吃辛辣刺激性食物、还要避免坐浴或者是盆浴。并且，在来月经时，要避免剧烈运动，不要碰冷水，避免受凉。月经期间不要吃冰淇淋。可以吃一些补血的食物，如龙眼、红枣、红糖姜水等。

月经期间吃什么能缓解乳房胀痛 6款菜品帮你缓解乳房胀痛

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南瓜子小米粥治乳房胀痛

材料：南瓜子80克，水发小米0克，水发大米150克，盐适量。

做法：

1.南瓜子炒香，捣碎。

2.砂锅中注水烧热，倒入小米、大米，搅拌匀，烧开后用小火煮30分钟至食材熟透，倒入南瓜子，搅拌匀，放入少许盐，拌匀调味。

3.关火后把煮好的粥盛出，装入碗中即可。

2

海带生菜煲治乳房胀痛

材料：海带100克、生菜100克、姜、葱末适量

做法：

1.海带泡发，清洗干净切段备用;生菜清洗干净，备用;

2.将海带放入煲中煮半小时时间，在起锅前放入生菜、调料、香油，每天服用一次即可。

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沙参猪肚汤治乳房胀痛

材料：沙参15克，水发莲子75克，水发薏米65克，芡实45克，茯苓10克，猪肚350克，姜片20克，盐、鸡粉、料酒各适量。

做法：香港验血男女会验出乙肝吗>

1.洗净的猪肚切成条，放入沸水锅中，氽水，捞出待用。

2.砂锅中注水烧开，放入姜片、药材、猪肚、料酒，烧开后用小火炖1小时，至食材熟透，放入少许盐、鸡粉，搅拌均匀，继续煮至全部食材入味。

3.关火后盛出炖煮好的汤料，装入碗中即可。

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玉米丝瓜络羹治乳房胀痛

材料：玉米100克、丝瓜络50克、桔核10克、鸡蛋1个。

做法：

1.玉米清洗干净，切段后备用;丝瓜络清洗干净，备用;

2.将玉米以及丝瓜络、桔核等食材一块放入砂锅中，加入适量的清水后熬l小时。在起锅前加入蛋花、水淀粉、冰糖等，调匀后即可服用，每周可以服用两次。

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