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男女备孕注意事项：男士备孕日常注意事项

1.避免持续高温

睾丸一般比体温低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，要做好日常降温工作。

2.戒烟戒酒

吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

3.保持充足睡眠

机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境，长期熬夜、睡眠不足的男性，整个人的身体状况和精神面貌都很差，生育水平也较低，男性备孕要按时休息，晚上11点前睡觉，每天保持充足的睡眠。经常失眠或者睡眠质量不高的男性，要注意调整好身体，必要时去医院接受治疗。

4.锻炼身体

坚持锻炼可以增强体质，提高自身免疫力，降低患男科疾病的几率，运动还能促进新陈代谢，有利于健康精子的生成。另外，适度运动有助于舒缓压力，让男性保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持，备孕男性一周运动3~4次，每次1~2小时为宜，可根据个人情况改变运动量。

5.远离有毒物质

毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手，长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害，应尽可能的远离。从事相关工作的男性，最好停止接触3个月以上再考虑受孕。

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男女备孕注意事项：女性备孕日常注意事项

1.做好孕前检查

孕前检查同时值得注意，主要检查的是：生殖系统，确定是否有妇科疾病，若是有，则需要先治愈再怀孕;妇科内分泌检查，主要是针对月经不调等卵巢内疾病;肝功能检查，这是为了预防病毒传染给孩子;ABO溶血检查，预防婴儿发生溶血症。

2.提前三个月补充叶酸

叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，准备怀孕的女性需要叶酸(包括天然叶酸和叶酸补充剂)。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。

3.不要抽烟喝酒

酒精会损坏生殖细胞，而且在卵子成熟的过程中，女性喝酒会影响卵子的发育，因此，如果准备怀孕的话，那么女性朋友最好不要喝酒，可以在停止喝酒一个月之后再怀孕。抽烟也是有害的，长期吸烟会对卵巢带来不好的影响，同时会影响卵子的质量。

4.治好妇科病

大多数结婚的女士都有妇科病，在准备要孩子前，应该尽可能的治好，否则会影响怀孕的，特别是宫颈疾病，要去正规的医院诊治。

5.注意休息

现在的女性基本上都是上班族，工作压力很大，若是想怀孕的话需要适当减少工作，不要有太大的压力，同时每天保证充足的睡眠。睡眠不足会导致免疫力下降，会打乱荷尔蒙分泌，影响怀孕。可以试着练习瑜伽，这样既能减压也能锻炼身体。

6.注意排卵期

女性在排卵期是最容易受孕的，所谓排卵期就是指下次月经来临之前的14天时间。而排卵期和月经周期是否规律有关，若是月经周期不规律，应该及时调整。女性朋友可以做一张排卵周期表，并通过排卵试纸和体温计记录什么时候是最佳的受孕时间。

7.预防感冒、谨慎用药

在备孕期间要多注意天气，适当的增减衣物，适当的增加锻炼，这样有利于预防感冒等疾病的发生，以防怀孕时胎儿产生畸形。如果不小心感冒的话先不要急着吃药，药物也是造成胎儿畸形的一大原因，它们能通过胎盘直接影响到胎儿。感冒不严重的话先试着多喝点热水，多休息，如果感冒长时间不见好转的话也不要拖，及时就医并明确告诉医生你现在正在备孕中或者已经怀孕，医生会根据你的病情酌情治疗。

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男女备孕注意事项：男性备孕饮食注意事项

1.少吃芹菜

芹菜是很常见的一种保健减肥蔬菜，但是芹菜也是含有减少精子产量的成分，会影响到正常的受孕，如果你喜欢吃的话最好等有了宝宝后再吃。

2.少吃大豆品

豆制品很多人都喜欢吃，但是这对于男性的生殖系统会造成伤害的，严重的话会导致男性勃起功能出现障碍，所以男性在备孕的时候一周最多只能吃三次豆制品哦，每次不能超过100克。

3.少喝咖啡

咖啡中含有大量的咖啡因可以提神醒脑，现代人都很喜欢喝，但是这会抑制住男性的精子活力，降低生育的功能，所以男性最好还是不要喝。

4.少吃瓜子

瓜子中含有大量的脂肪和蛋白质，以及多种的维生素和微量元素，是有着一定的保健作用的，但是对于备孕男性来说是不可以吃的，因为瓜子会引起睾丸的萎缩，严重影响到生育功能。

5.少吃大蒜

大蒜属于辛辣之物，如果生吃过量的大蒜会伤害到精子，但备孕男性也不宜因此拒吃大蒜，只要控制好量，烹熟后再吃，就不会对精子造成伤害，同时还能起到一定的保健作用。

6.多吃高蛋白食物

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

7.合理补充矿物质和微量元素

8.适量摄入脂肪

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

9.均衡饮食

爱偏食的爸爸，其精子多半也是不健康的。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。因此，准爸爸在备孕期间要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、萝卜等，尤其是各类海鲜，不仅含锌量高，还能增加男性性功能呢。

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男女备孕注意事项：女性备孕饮食注意事项

1.少吃油炸辛辣食物

这类的食物刺激性都是比较大的，多吃的话可能会引起便秘，如果有了备孕计划的话，是一定要避免吃的，实在想吃的话可以过一遍水再吃，刺激性会小很多，但是也不能多吃。

2.少吃寒凉的食物

因为一旦脾胃受凉，所生成的气血就会不足，降低受孕的概率。现代社会中冰箱是生活不可缺少的，冷饮等也非常的多，建议大家不要立即吃冰箱中取出来是食物，最好要拿出来缓到室温再吃。冷饮最好退出备孕人群的食谱。对于那些一心想要多吃水果以便生出水灵灵大宝贝的人来说，要尽量避免选择性寒的水果，而要选择性平、当地、应季的水果。而且最好不要吃的特别多，否则增加罹患妊娠糖尿病的概率。

3.少吃各种腌制品

例如咸鱼、腊肉、香肠等食物。这是因为这些腌制品里还有少量的亚硝酸盐，积累到一定量后可能会导致癌变。减少腌制品的食用可以降低体内的毒素，保护人体内脏。孕前的饮食最好以清淡为主，可以有效降低女性在怀孕期间的高血压或浮肿症状。

4.不可过量食用高糖食物

备孕期间若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。

孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

5.避免吃人参、桂圆

中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

6.维生素要足量

7.多吃蛋白质丰富的食物

富含蛋白质的肉类、蛋类和鱼类，以及含碘的食物，如紫菜等，这些食物可以对宝宝的大脑成长很有帮助，有利于宝宝聪明健康，所以备孕期间可以多补充这些食物营养。

8.职业女性多吃滋补气血食材

因为现在电视电脑手机无处不在，职业女性用眼时间空前增多，这样会导致身体气血亏损严重，降低受孕的概率。小米、乌鸡、樱桃、红薯、桂圆、血糯米、大枣这些都是女性滋补气血的好食材，用眼过度的女性要增加食用的次数。

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健康小贴士

男女备孕注意事项这篇文章就为大家介绍到这里，总得来说备孕这件事还需要男女双方一起努力，其中一方偷懒都是不行的哦!

备孕男女都要检查什么

结了婚之后的夫妻，最重要的事情就是生孩子而且在生孩子的前期很多夫妻都还会做一段很长时间的备孕，尤其是那些很想生男孩子的家庭，更是要在备孕之前做各类的常规检查，以此来保证自己的身体状态和特征是可以孕育出新的生命，那么备孕男女都要检查什么？

备孕男女都要检查什么

1、精子和卵子的检查

对于生孩子这件事情来说，尤其是对于想要生男孩的夫妻，精子和卵子的检查是至关重要的，因为想要生男孩必须要保证y精子和卵子都在健康的状态下成功结合，才可以形成一个健康的男性受精卵，生下一个健康的男宝宝，所以进行精子和卵子的检查，才可以了解这些精子和卵子是否和寿命的标准，避免给孩子带来一些不好的影响，保证孩子的身体健康。

2、夫妻双方生殖系统检查

夫妻双方的生殖系统一定在没有任何疾病的状态下进行受孕，如果夫妻双方有任何一方的生殖系统，有一些疾病问题，就必须要进行治疗，才可以进行受孕，所以生殖系统检查对于备孕生男孩来说也非常的关键，这些常规检查对于碱性体重的调理是有很好的促进作用，因为只有避免出现一些器质性的病变，才可以在调理碱性体质的过程当中有更好的效果，也可以让调理速度更快。

3、体质等方面的检查

如果想要提高生男孩的概率，在进行常规检查的过程当中，体制等方面的检查也非常的重要，因为了解自己的体质到底是处于酸性体质，还是弱碱性体质，都是需要通过严格的检查来进行判断，所以夫妻双方必须要合理的面对自己的检查结果，就算是遇到一些比较困难的问题，也不要躲避，因为只有克服这些困难，才可以让自己备孕的调理速度更快，也可以让自己的身体达到更健康的标准。

备孕期间吃什么好

气血虚的女性可以多吃些阿胶红枣，尤其是有月经量少、颜色不正、头晕、手脚冷等症状的女性。 每日用勺挖一勺放入平日喝水的杯中，用热水冲服。无论是市场上购买的，还是自制的都可以，只要是高品质的阿胶红枣。

看完了上面的介绍，相信不少人都对备孕男女都要检查什么有了一个了解了吧，虽然说在备孕期间要做的检查的确很多，但是这些检查都是必须要做的，所以千万不可以因为懒或者是怕麻烦二部曲医院做这些检查，不然的话如果身体里面存在什么疾病的话，也没有办法及时的发现。

孕前肥胖对孩子竟有这些影响！跟你聊聊备孕男女减肥的事儿

肥胖会一路影响备孕、妊娠、分娩以及孩子的成长，简单说就是“怀不上、保不住、生不好、长不好”。不单单是女性的肥胖会影响，男性的肥胖同样也会影响妊娠的成功和孩子的健康。

超重/肥胖对女性妊娠的影响

超重/肥胖女性自然流产、早产、死产的风险增加，试管婴儿过程中促排药物的用药剂量和天数更多，种植率、妊娠率、活产率更低。

孕前肥胖是妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、子痫的高危因素，与孕前BMI成正比。与体重正常的女性相比，肥胖女性的产后并发症发生率更高。

超重/肥胖对子代健康的影响

“胖妈妈”会生“胖娃娃”？这不是个玩笑。

你曾经认为生个“大胖小子，有福气”！这可能是个骗局。

科学研究表明

从遗传角度，母亲孕前较高的BMI和不适宜的孕期增重，均会增加巨大儿及学龄前儿童超重肥胖的风险；有降低子代智商、增加子代患精神分裂、自闭症、抑郁症、焦虑症的风险。

从成长环境角度看，肥胖家庭中的饮食、经济、生活方式以及父母的认知都可能会引起后代肥胖。比如不健康的饮食习惯、作息、紊乱的肠道菌群交叉影响等等，造成家庭聚集性肥胖。

我们经常看到一家子都比较胖，就是这些原因导致的。

超重/肥胖对男性生殖的影响

精子是受精卵的关键部分，其数量减少或质量不佳都会影响妊娠或试管婴儿的成功率。

而肥胖恰恰就会影响“小蝌蚪”的数量和质量（比如局部温度过高），还会影响男性的生殖内分泌（比如睾酮降低），甚至引起勃起功能障碍以及男性性欲减退。

所以，“车开得不好”甚至“发不了车”的男人如何迎接宝宝的到来？

减肥，从现在开始！

对于肥胖不孕女性：需减重10%或更多，达到排卵、怀孕的目标。

对于肥胖不育男性：需减重5%~10%或更多，达到增加血清睾酮水平的目标，提高睾丸激素水平和SHBG水平，改善勃起功能障碍。

所以肥胖的朋友们，如果想怀孕，一定要提前减重，为迎接宝宝“铺路”。

中国美食博大精深，怎能抵制得了诱惑？“管住嘴，迈开腿”六字经典名言，能做到的寥寥寥寥寥寥寥寥无几。dna微信香港验血>

每天还要去健身房运动?别扯了，社畜（工作中处于被动地位的职场人常用的一种自嘲称呼。指面对生活不得不努力工作，放弃私人生活，卖力地为企业效劳的一批人）的心酸是回家后只想躺着。

所以面对宝妈宝爸的迫切和减重的阻力之间的矛盾，除了生活方式干预减重之外，可借助国家药品监督管理局唯一批准的减肥“神器”---奥利司他，来帮助管理体重。

备孕期男女可不可以吃奥利司他呢？

知道你们心急还想吃“热豆腐”，所以先上结论：备孕期可以服用奥利司他来减重。

如果是做试管婴儿，在胚胎移植前停药即可；

如果是体内授精的，在授精前停药即可。

接下来我们来认识奥利司他。

奥利司他既安全，又有效

1.多国官方为奥利司他背书。奥利司他是经美国食品药品监督管理局（FDA）、欧盟医药管理局(EMA)、中国国家药品监督管理局（NMPA）批准上市的减肥药物，经过数十年的临床验证，是安全有效的减肥药物。

2.作用机制让奥利司他很安全。它抑制胃肠道脂肪酶活性，限制摄入脂肪的分解吸收，从而促进体内脂肪分解，达到降低体重的目的。

奥利司他几乎不吸收入血，没有肝肾负担，所以很安全。数据表明，服用奥利司他3个月降低体重6.7kg（6.1%），6个月降低体重10.6kg（9.6%），个体差异会有所偏差。

要注意的是，减重减肥主要是脂肪的减少，不是引起利尿、腹泻等造成的水分和肌肉的流失，对健康不利，所以减肥产品要认准。

3.代谢途径让奥利司他很安全。服用的奥利司他约97%从粪便排出（如卡优平说明书所述），它的所有相关物的累计肾排泄量低于2%。在体内的半衰期亦非常短，约为1-2小时。

4.研究证明孕早期使用奥利司他减肥不会增加畸形风险，宝妈宝爸们可以放心服用。

减重对女性的益处

减重后可以给妈妈们一个幸福的生活。

①不仅可以有效降低体重，为形体加分；

②提高肥胖型PCOS患者的排卵率、妊娠率；

③减少孕产妇妊娠期合并症、产科并发症（高血压、子痫、糖尿病、流产、胎盘早剥、产后出血、巨大儿）的发生风险；

④对子代、对家庭的长期健康起正面影响。

减重对宝宝的益处

减重不仅可以打破肥胖的恶性代际循环，逆转后代的生命健康，更重要的是，孩子出生后的IQ表现也会比孕前肥胖妈妈生出的小孩高。

减重对男性的益处

减重可以有效提高睾丸激素水平和性激素结合球蛋白（SHBG）水平，改善勃起功能障碍。

减重可以有效提高精子数量及质量，提高试管婴儿中形成的胚胎数、胚胎质量以及妊娠率。

减轻体重，改善生活方式，不仅仅是为了预防慢性疾病，同时也是保持男性活力与雄风的重要手段。体重超标的备孕男性快开始减肥！努成为一个“开得一手好车”的Man吧！

备孕男女可接受医师的专业检查和指导，在指导下服用奥利司他，自己与亲人的健康要认真对待，减肥从现在开始！

注：本文内容仅作为一般健康信息，不代替任何个人医学诊断和治疗。若您想服用此药物，请在医生指导下服用。