备孕男女有什么要求？备孕期间，首先要在饮食上，选择一些营养丰富，而且利于消化的食物。然后在备孕期间，还需要保持良好的生活习惯，尤其是男性，不要吸烟喝酒，保持精子的质量，可以减少胎儿发生畸形的概率。另外在日常生活中还需要适当的运动，来提高自身抵抗能力。

备孕期只吃叶酸并不够，这些东西男女双方都要吃

相信很多女性朋友都知道，备孕一定要从吃叶酸开始，因此对于补充叶酸那是相当的积极。

备孕是需要男女同时进行才能成功的事情，备孕期只有女性一个人吃叶酸其实是不够的，男性也需要做备孕准备的哦，今天我们就来说说备孕期男性要怎么吃才能更好备孕。各位想要宝宝的朋友们赶紧收藏起来吧！

备孕期男性除了吃叶酸还要吃什么？

01、优质蛋白质

蛋白质是人体细胞的重要组成部分，也是男性精子形成的重要原材料，适量食用含有优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌机能，提高精子的数量和质量。

在日常生活中含有优质蛋白质的食物有深海鱼虾、大豆、瘦肉、鸡蛋等。在这类食物中，可以多食用深海产品，因为深海产品受到的污染程度比较低，同时富含大量能促进大脑发育和增进体质的dha、eha等元素，因此建议备孕期的男性多食用深海与产品用于促进自身精子的活性和质量。但是凡是都讲究适度，海产品虽好但是不要过量摄入，因为蛋白质摄入过度很容易破坏人体内的营养平衡，进而造成人体内分泌失调，对受孕十分不利。

02、补充新鲜的水果蔬菜

但是要知道水果蔬菜中含有的大量维生素能极大的促进男性生殖生理活动，不仅能提高精子的生成几率、对于提高精子的成活质量也有着极好的促进作用。同时水果蔬菜中还有丰富的维生素a和维生素e，对于美容养颜、延缓衰老、减慢性功能衰退都有很好的修护作用，缺乏这些维生素，就可能会妨碍性腺的正常发育和精子的正常生成，从而使精子活性减弱或精子无法生成，进而导致男性不孕。

03、适量脂肪

人体里的性激素的来源主要是由脂肪里的胆固醇转化而成，胆固醇是激素的重要合成原料，除此之外，生成精子所需要的脂肪酸也来源于脂肪中，可见脂肪对于人体来说是极其重要的；如果备孕期男性脂肪不足，则会影响精子的生成，进而还可能引起性欲下降，对于备孕十分不利。那脂肪可以从哪里获取呢？在我们日常生活中的肉类、鱼类、禽蛋等都含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。

备孕期间需要做什么准备？

1、做一张排卵周期表

备孕期的女性可以自行制作一张排卵周期，通过周期表可以清晰的知道自己的排卵日，从而确定好受孕时间，同时制作排卵周期表还有另一个作用，那就是能及时了解到自己是否排卵正常，如果一旦出现排卵不正常现象应当要及时进行调整。同时排卵试纸和温度计也可以帮助你寻找到最佳受孕期。

文章结语

很多女性朋友觉得备孕期只要女性吃叶酸就万事大吉了，这样的想法是错误的，怀孕需要男女两方同时进行，缺一不可，因此不光要女性补充叶酸，男性也需要；除此之外备孕期间还需要男女都进行适当的运动，提高自我免疫力，免疫力的提升对于自然受孕来说有着极大的促进作用；只要做好以上几点，相信宝宝很快就能来到你们的身边哦。

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男女双方如何备孕可以提高生男孩的几率

我今年27岁。我一次生了个女儿。女儿已经上幼儿园了。现在国家鼓励生二胎，我就想生个男婴。等我长大了，我可以保护我妹妹。我家老人多多少少都是重男轻女，一直想要个男孩。听说男女都可以通过备孕来提高生男孩的几率。具体是什么情况？

男女都可以通过合理的备孕来提高生男孩的几率。比如女方在备孕期间可以多吃碱性食物，也可以服用碱性宝来调节身体的酸碱性。同时，适当的同房姿势也能增加生男孩的几率。男女都可以尝试采用后向的方式，让精子提前到达子宫。根据研究，年轻夫妇更有可能生男孩，因为女方年龄越大，子宫分泌的碱性物质就会越低。

如果想生男孩，需要男方提供Y染色体。y染色体偏好碱性环境，碱性环境下更容易与卵子结合。所以备孕的时候，需要男女双方共同营造一个良好的碱性环境。女性每月排卵一次。准备怀孕时，男女双方都要适当安排同房时间，保证把最优质的精子送到女性期。y染色体寿命短，生命力强。以下是男女双方为生男孩做准备的具体做法:

1.女性怀孕时，多吃碱性食物，使身体呈碱性，更有利于Y染色体与卵子结合；

2.同房时间尽量在排卵期24小时以内，因为Y染色体存活时间短，生命力强，同时白天尽量同房。一般白天男性精子活力更旺盛，怀上男孩的概率更高；

3.同房姿势尽量选择深一点的姿势，让女方尽可能达到高潮，这样女方的内环境就会偏碱性，更有利于Y染色体和卵子的结合。

以上备孕方法可能会增加生男孩的几率，但并不确定。怀孕的夫妇不应该过分追求生男孩，也不应该为了生男孩而服用任何药物。他们必须使用科学的方法，否则可能会对他们的身体造成一些伤害。

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