一、备孕前叶酸吃多长时间

通常来说，叶酸要在孕前的两个月和孕后的三个月服用。怀孕是要经过很多次的尝试的，很少有人能够特别幸运一击即中，而且有准备的怀孕不管是对宝宝还是对家长都是最好的，所以从夫妻决定要小孩的那一刻起妻子就可以开始吃叶酸了。

二、孕妇摄入叶酸的量是多少

很多医生都习惯给准妈妈们开叶酸片和复合维生素片服用。医生提醒准妈妈们，在拿到复合维生素片前，要仔细阅读说明书，尤其是上面的成分表，每一项都要认真对照。“有的复合维生素片中就含有叶酸，准妈妈们就不必再另外补充叶酸了。”

凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜、水果都含叶酸，但由于天然的叶酸不稳定，易受阳光、烹调加热等的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。

按照世界卫生组织定的标准，准备怀孕前三个月和早孕前三个月，每天0.4毫克就足够。不同药厂生产的叶酸片和复合维生素片的含量各有不同，准妈妈们要注意辨认。

叶酸的摄取也是很有讲究的，首先，叶酸摄入不能过量，所以准妈妈在摄入叶酸时一定要注意观察叶酸补充剂的说明书。其次补充叶酸一定要长期坚持，在备孕期就可以进行叶酸的补充，孕后孕妈们也需要继续坚持吃上三个月。

备孕期间女性吃叶酸片有什么作用和好处吗？

女性在备孕期间摄入足量的叶酸是对备孕成功率和胎儿健康有利的。叶酸可以在孕期中预防神经管出生缺陷，还可以降低孕妇患先兆子痫的风险，以及降低孕妇出现妊娠高脂血症的几率。

1、预防神经管出生缺陷

叶酸对胎儿的神经管发育有正面影响。如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的前三个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把胎儿出现神经管缺陷的风险会降低50%-70%。

2、减少孕妇患先兆子痫的风险

有数据研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。先兆子痫是孕妇在妊娠期特有的一种并发症，一般会有5%-8%的孕妇受到这种并发症的影响。先兆子痫会增加女性的怀孕难度，而叶酸就有助于降低孕妈患先兆子痫的风险。

3、降低妊娠高脂血症发生的风险

一般建议女性备孕要从孕前1-3个月开始服用，一般情况下会一直服用到妊娠3个月为止，叶酸除了能预防胎儿神经管畸形外，还有利于降低孕妇出现妊娠高脂血症发生的风险。

人体一般是无法通过自身来合成叶酸的，所以对于备孕的女性和孕妇来说，适量的服用叶酸是有非常大的好处的，不过建议还是在正规医院检查过后，根据医生建议安排服用叶酸，这样可以根据女性的身体变化进行相应的调整用量和时间。

备孕男士要吃叶酸吗

备孕期间需要男女双方都注意个人的饮食和作息习惯，这样结合的受精卵才会更加优良，生出来的宝宝才能更加出众。备孕一般需提高3个月准备，在这3个月期间，保持一颗愉快的心情，以一个更好的姿态去迎接宝宝。那么备孕男士要吃叶酸吗？备孕期间男士的注意事项有哪些？

备孕男士要吃叶酸吗

备孕男士也是要吃叶酸的，如果平时不是均衡的饮食，且有很多不良的饮食习惯，那么一定要及时的吃叶酸。

作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。平时多吃菠菜、芦笋、动物的肝脏等食物

备孕期间男士的注意事项

1、适度锻炼身体好

运动能够强身健体，适度的运动会让人心情愉悦，减少来自工作和人际的各方面的压力，提高男性精子的成活率。

2、降低工作中不利因素的影响

提早调离不利于生育的岗位，远离高压的工作岗位，如果夫妻是异地，则想办法向领导请示，增加夫妻相处的时间。

3、改变不良的饮食习惯

合理的膳食是提高精子活力和质量的好办法。备孕的男性可以吃富含镁、锌、果糖、赖氨酸的食物，禁止摄入大量的高蛋白食物，高蛋白食物阻塞维生素吸收，形成酸性体质，造成受孕困难。此外，禁止乱吃药物，禁止喝碳酸饮料。

以上是针对备孕男士要吃叶酸吗和备孕期间男士的注意事项的介绍，希望可以帮助到大家。怀孕是两个人的事情，不能把所有的压力都集中在女性的身上。同时在性生活时要注意卫生，不能有不洁的性生活，避免造成女性炎症感染，影响到受孕的机率。