生完孩子后还要以从前双倍的精力投入工作，而自己的父母却已年迈，可能也难有精力帮助分担一些照看孩子的责任了。这一切都是高龄产妇需要面对的问题。

而选择25岁生娃的在这方面的优势十分明显。双方父母尚年轻，可以在照顾孩子方面起到极大的帮助。而自己也能全身心满精力地重新投入到工作中去。

除了年龄之外，还有很多因素，同样影响着卵子的质量。因此，创造条件延缓卵子的衰老，呵护好卵巢和子宫，对高龄怀孕十分重要。

1. 好的生活习惯可以延缓卵子的老化

不抽烟、不喝酒。妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。

不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能 发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。

经常站起来走走。对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没时间、没心情。总之，有各种各样的理由支持者身体的懒惰。尤其是经常坐在办公 室里、甚至电脑前的女性。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧!

2. 避免多次流产的伤害

子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而 且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。

随着年龄的增长，女性的生育能力不断地在下降，而且下降的速度比男性更快。如何让自己在一个“不适当”的年龄生下健康宝宝，成为大龄孕妈急需补上的一课。

1.缩短产检间隔时间

高龄初产妇应缩短检查间隔时间，要从确诊怀孕开始，每半月检查一次，并要特别注意血压和尿的检查，以便及时发现妊高征。自第3个月起，每周检查一次，发现胎位异常，应请医生及时采取有效措施，进行矫正。

2.衣食住行谨慎

整个孕期要比一般孕妇更为谨慎，从衣食住行等方面加强保健。在饮食上，既要保证充足的营养供应，又不要吃得过多，并要适当进行体力活动，防止胎儿过大。

3.注意孕期心理卫生

有些高龄初产妇自确诊怀孕后，就忧心忡忡，担心分娩时会出现问题，这种不良心理对孕妇和胎儿都很不利。在现代医疗条件下，只要产妇积极与医生配合，听从医生指导，完全可以平安分娩。

4.提前入院待产

为确保母子安全，高龄初产妇应比一般孕妇提前几天到十几天入院待产，具体时间可根据孕妇不同情况，由医生决定。

追生二、三胎的高龄备孕前的准备工作

对这些高龄女性来说，再次生育无疑是在与时间赛跑，一方面是卵子质量和数量的下降，另一方面是身体状况的变化。医疗上，只生35岁以上的产妇称为”高龄产妇“，因为高龄妇女在备孕期间受孕难度高于正常年龄，如果怀孕后能很幸运地在子宫里发育得比正常年龄慢，而且很容易出现流产和早产的情况，所以高龄怀孕的风险比较大。医生们建议年高龄夫妇在备孕前做好这5个准备工作

因此，高龄的夫妇在追二、三胎之前不要太随便，最好先到医院检查身体，听取医生的建议是否真的适合受孕，如果确定可以怀孕，下面这5个准备工作，说不定能帮你安全受孕。

1、怀孕前做检查

婚检、孕检、产检是保证优生优育的重要手段，而高龄夫妇在备孕之前更要做好孕检。了解备孕女性的身体情况，可以通过孕检及时排除遗传性疾病，为科学备孕做好准备。高龄夫妇备孕检查项目比较多，除了八大项通孕检外，还需要做宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力等三项检查，通过检查的结果可以为备孕做参考。

2、提前补充叶酸

对于怀孕来说，叶酸的重要性不言而喻，医生建议女性在怀孕前三个月就开始补充叶酸。可以预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。生活中，人们对绿叶酸的摄取主要来源于绿色水果、蔬菜，但都市生活饮食中往往缺乏绿色蔬菜、水果等，致使许多女性叶酸摄入不足。因此，高龄女性备孕前除了要多吃水果和蔬菜外，还需要每天补充0.4mg叶酸。

3、保持良好的生活习惯

无论男女，熬夜都会严重影响精子、卵子的质量，不符合优生优育的要求。例如，经常熬夜的男性精子质量明显下降，尤其是男性到35岁以后，精子DNA完整性变差，容易导致染色体畸形。妇女长时间熬夜也会影响卵的质量。所以，女性和女性在备孕期间要养成不熬夜的生活习惯。此外，长期吸烟会导致胎儿畸形的发生率增加，也会影响胚胎的发育，所以要注意戒烟戒酒。

4、适当运动，多做运动

做好准备孕期运动也是非常重要的，适当、有规律的体育锻炼不仅可以促进女性体内激素的合理调配，还可以避免怀孕早期出现流产现象。无论男女，在怀孕前三个月至半年，都要开始加强锻炼，提高身体素质，为分娩做好准备。

5、饮食方面要注意

在饮食方面，除了要多吃水果、蔬菜、水果外，还需要补充蛋白质、胶原、维生素E丰富的食物。孕妇在怀孕前没有必要大补特补，比如吃人参、当归等，除非是体质偏弱者。

高龄备孕想要保养卵子质量该怎么办

想要成功怀孕，优质的卵子必不可少。而现在备孕的人群中，越来越多的人步入了高龄。那么高龄备孕想要保养卵子质量该怎么办？一起来看看吧。

社会竞争的压力，生活成本的不断提高，让女性生育的年龄越来越晚，而年龄是影响生育的重要因素之一，大龄女性生育面临诸多难题，如卵巢功能下降，卵子质量降低，子宫内环境差，盆腔炎症，或伴有身体其他疾病等等，导致自然受孕率比年轻女性要低很多，那么大龄女性备孕时如何保养卵子质量呢？ 首先，应该改变生活习惯。保持良好的睡眠和规律的作息很重要。如果长期熬夜，生活规律打乱，女性内分泌会发生紊乱，卵巢属于内分泌系统的一部分，卵巢也会功能紊乱，影响卵子发育成熟和排卵，表现为月经紊乱、脸上长斑或长痘、情绪波动等。

其次，健康的饮食和愉快的心情，合理饮食有助于女性体内激素的平衡和调节，让卵巢充分正常发挥它的作用。饮食方面要注意多摄取优质蛋白，不能长期素食，因为雌激素的前体物质是胆固醇，长期素食会引起雌激素分泌不足而引发卵巢功能衰退。过大的压力则会影响神经内分泌系统，进而引起月经失调和不孕。

另外，某些药物会影响卵巢功能。如紧急避孕药或不规律服用口服避孕药。紧急避孕药是抗孕激素制剂或强效孕激素制剂，如果反复使用会打乱卵巢的正常内分泌功能；口服避孕药如果不遵医嘱随意服用，可能导致相同的结果。还有一些用于治疗乳腺癌的药物，也对卵巢功能有影响。

还有就是避免卵巢手术。卵巢手术如卵巢打孔术、卵巢巧克力囊肿剥除术、卵巢畸胎瘤剔除术等，不仅要去除部分卵巢组织，还会影响对卵巢的血供。所以，对于有生育要求的女性，不到万不得已，不建议做卵巢的手术。