经期不当睡姿会加重痛经，甚至引发女性疾病!腰酸、下腹酸痛、头痛、月经不调...这些让众多女性困扰不已的经期不适症状，可能都是经期不当睡姿引发的后遗症!托人香港验血结果为什么都是女胎>

不当睡姿：蜷缩

不少女性在经期都会感到腰背异常酸痛，除了劳累、精神紧张等原因外，蜷缩睡姿也可能是导致腰酸背痛的重要诱因。

为了缓解腹部不适，很多女性会在经期采用蜷缩身体的胎儿型睡姿。但其实，这种睡姿会对腰颈椎造成伤害，而且引起肌肉紧张，加剧经期腰腹部酸痛症状。

另外，蜷缩睡姿可能导致血脉不畅，不利于经血的顺利排出。

不当睡姿：俯卧

为了防止侧漏和后漏，有些女性干脆采用俯卧睡姿。然而，这种睡姿会给关节和肌肉增加额外的压力，还会刺激相应神经。

一觉醒来，头痛、腹痛、腰酸等经期症状反而会加重。

推荐睡姿：右侧卧

右侧卧有利于血液流通顺畅，身体各器官正常运转，使供血充足并有利于经血流出。所以，右侧睡姿是女性月经期间的最佳睡姿选择。

经期过长可能与6种妇科病有关该怎么办？

一般情况下，大多数女性的月经持续时间是3~7天左右，并且月经量也应该在20~60ml之间。育龄女性只要是没有有怀孕，一般情况下每个月月经都会到来。月经对于女性来说非常的重要，不仅仅是身体是否能够怀孕的一个标准所在，同时也能够通过月经的情况来判断身体的健康状况。那么，女性经期过长怎么回事呢？

　　经期过长可能与妇科病有关

　　1.子宫肌瘤：患有子宫肌瘤，尤其是子宫粘膜下肌瘤，会扩大子宫面积，并影响子宫收缩，导致女性经量增多，延期延长。

　　2.子宫息肉：由于慢性宫颈炎的长期刺激，会慢慢形成息肉，而子宫息肉很容易导致女性的身体出现出血当症状，比如经量变多，来月经的时间延长等。

　　3.盆腔炎症：盆腔炎症、子宫内膜炎等妇科疾病，都会由于子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等引起月经过多和经期延长。

　　7、血瘀型：证见经行量少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，血块排出后胀痛减轻，舌正常或紫黯，或有小瘀点，脉细涩或弦涩。

　　做好预防避免经期过长

　　1、日常生活中要保持一个愉快的心情，不要太多于忧虑。这是因为忧思过度会损害我们的肝脾健康，间接的导致月经出现异常。所以说，平时保持一个愉快的心情，不仅有利于健康，同时还能够调节月经。

　　2、一定要根据天气的变化增加减衣服，不要让自己的身体着凉。因为身体着凉之后很容易导致外邪入侵身体，损伤身体的血气，月经也容易出现异常。

　　3、女性要做好节育工作，因为节育能够避免怀孕过于频繁，而过于频繁的怀孕以及人流会导致月经出现异常，并且精血以及肾脏健康都会出现异常。所以说，在平时的时候一定要多加注意，并且在月经期间以及分娩之后更是要做好保养工作，避免身体受到损伤。

　　4、平时生活劳逸结合，女性不要过于劳累，同时参加剧烈运动也要注意，否则容易伤害到脾气。除此之外，平时除了要劳逸结合之外，饮食方面也要特别的注意。

经期不能捂 小心捂出妇科病

经期瘙痒是一种正常现象，每当好朋友来的时候，一开始不会感到任何不适。两天后，下半身偶尔感觉痒痒的，好像有虫子在爬。事实上，在月经期间，下半身往往是湿热的，特别是量太多的时候，皮肤长期处于潮湿的环境里，自然感觉不舒服，瘙痒是正常反应。要注意这种时候绝对不能捂着下半身，会使瘙痒加剧。
经期注意事项
女性在月经期间最好保持身体清洁干爽。例如，使用网面干爽透气性良好的卫生巾，经常清洗外阴以避免瘙痒、细菌生长以及妇科疾病。
经期不透气是非常糟糕的。 许多人在来生理期时为了避免体味会裹住下半身，但其实结果是适得其反。裹得越紧，体味越难挥散，积累的时间越长，气味越大。并且持久的封闭状态会对身体产生一些副作用。
在经期里，不应该穿紧身裤。不应该吃高脂肪、高能量

的食物，最好吃清淡些，如水果、蔬菜、豆类和植物蛋白等清淡食物，能稀释身体内的味道。
有的女性朋友为了驱散经期的体味，会选择使用香薰卫生巾和月经香氛，那么，经期能不能使用这些呢？
香薰卫生巾和月经香氛能不能用？
当你看到市场上那些有香味的卫生巾和月经香水时，是不是感觉好像找到了救世主？只要它是无毒的，你也喜欢那种味道，其实是可以使用的。
香薰卫生巾的质量需要通过检测来了解，所以最好选择正规商家的。其实也可以巧妙地将香水洒在卫生巾背面或内衣上，不直接靠近身体，也是可以的。
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