叶酸和维生素

通常，医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说，叶酸同样重要。此外，还建议你多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。

富含叶酸的食物包括：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。

女人备孕期间多吃叶酸能增加受孕几率吗?除此之外吃什么容易受孕?

备孕期间多吃什么容易受孕? 

女性在备孕期间，饮食方面需要均衡饮食，多增加营养，特别需要多吃含植物雌激素比较多的食物，比如大豆类食品和黑芝麻、山药等，可以多吃豆浆、豆腐、豆芽等，可以补充充足的雌激素和孕激素，有利于身体内分泌正常，促使卵泡发育成熟排出卵子，提高受孕的几率。

同时体内雌激素和孕激素分泌正常，也可以促使子宫内膜正常发育，达到足够厚度，有利于胚胎组织顺利着床和发育，避免出现内分泌失调，容易引起不排卵等情况影响受孕。

如果内分泌失调，雌激素或者孕激素分泌不足，还容易出现子宫内膜厚度不够，影响胚胎着床，或者出现着床失败等情况，影响受孕成功。

女人备孕吃叶酸能增加受孕几率吗?

吃叶酸会增加怀孕的可能性。叶酸是人体必需的营养素。但是是为了提高受孕率而吃叶酸，怀孕期间，对叶酸的需求也会呈指数级增长。妊娠期叶酸缺乏容易导致胎盘早剥和胎儿生长迟缓。因此，科学补充叶酸是孕前准备的重要知识。事实上，叶酸也是提高准备怀孕男性精子质量的重要物质。当孕妇体内叶酸不足时，精液的浓度会降低，精子的能动性也会降低，从而降低受孕的机会。

也就是说在备孕期间吃叶酸并不能够完全帮助女性进行怀孕，只是起到一个辅助的作用。叶酸的主要作用是预防婴儿在妈妈的腹中发育出现唐氏综合症的情况的。所以说叶酸主要是为了预防某种病症而不是帮助妈妈进行怀孕。

备孕期间男女哪些东西不能吃？

1、备孕期间应停止食用高糖食品

怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。

2、备孕期间应停止食用辛辣食品

辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。怀孕后，由于胎儿的一天天长大，本身就影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯。

3、备孕期间不能吃含咖啡因的食品

咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

4、备孕期间不能吃腌制食品

这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。过敏性体质的人慎食致敏食品，食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

5、备孕期间不能吃菠菜

菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。

6、备孕期间不能吃罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。

7、备孕期间不能饮酒

任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。酒精对大脑和心脏的危害，宝宝的的智商会低于一般水平，会反应迟钝、智力低下或者白痴。

总结：女性在备孕期间多吃如大豆类食品和黑芝麻、山药等，豆浆、豆腐、豆芽等食物容易受孕，备孕期吃叶酸只是有可能增加受孕的几率，但是不能为了增加受孕去吃叶酸，叶酸只是做为辅助作用，备孕期间男女尽量做到饮食规律，不熬夜不抽烟喝酒，养成良好的生活习惯，这样才容易受孕。