经期可以用热水袋敷肚子吗

可以

来月经可以用热水袋敷肚子，尤其是痛经的时候用热水袋敷肚子能加速腹部血液循环，让淤堵的经血快速排出，从而缓解痛经，但是在热敷的时候要注意最好是隔着衣物敷，不要直接敷在皮肤上，以免烫伤。

如何缓解痛经

1.多喝热水

女性在月经期间要多喝热水，加速血液循环，缓解痛经。

2.热水泡脚

那几天可能会手脚发冷，多泡泡热水脚，疏通下经络，对身体很有好处。

3.适当运动

如饭后散步等，运动适量可以促进血液循环，改善身体不适感的症状。

4.放松心情

在那几天尽量克制情绪，不要多气多急，激烈的情绪会加重不适感。

5.注意保暖

经期受凉容易加重痛经，所以经期一定要注意保暖。

如何预防经期痛经

1.不吃冷饮

冷饮是很多女孩子的最爱，尤其夏天，天天必吃，殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。

2.清洁用温水

经期使用温水洗脸洗脚，有助于缓解疼痛。温水促进气血循环，通则不痛。

3.保持心情舒畅

很多女性在经期前心情不好的话，经期痛经会比较严重，这跟内分泌有关。

经期注意事项

1.不能同房

这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。

2.注意卫生怀孕两个月香港验血准不准>

经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。

3.不要捶打腰部

经期可能会出现腰腹坠胀的情况，这个时候千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，反而会让盆腔充血的情况愈加严重。

4.保持好心情

3、南瓜

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

4、大豆类

有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

经期痛经煲什么汤好

痛经主要表现为小腹疼痛和坠胀，腰部酸疼，严重的时候会影响生活质量。女性经期疼痛，排除器官发生病变这个原因之外，多半是因为受寒或者精神过于紧张导致。最好可以进行食疗改善体质，那么经期疼可以煲什么汤喝呢?

1、乌鸡汤。将乌鸡与适量的红枣生姜一起熬煮。鸡肉变得软烂后便可以呈出食用。经期常喝乌鸡汤可以有效的缓解痛经症状。乌鸡红枣可以补气血，生姜可以驱寒。

2、红糖黑枣姜汤。将三种材料放入沸水中熬煮三十分钟即可食用。生姜可以驱寒，黑枣具有补血健脾的功效，红糖可以活血化瘀，还有镇痛的功效。长期服用，对血液循环和手脚冰凉都有好处。

3、红枣桂圆汤。在熬煮的时候可以加入山药或者红豆，煮到所有的材料都软烂为止。长期食用不仅对痛经有所缓解，还可以补血益气。

以上三种汤的做法都十分简单，只需要熬煮到一定的时间即可。坚持长期食用，可以改善体质，有效的缓解痛经。另外，女性在经期不可以穿着暴露，以免受寒，受寒会导致痛经加剧。

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