孕前的疾病在她们分娩期间甚至会引发生命危险。所以做好充分的备孕不仅是为了减少宝宝的出生缺陷，还可以避免准妈妈在怀孕期间可能出现的危险。

01女性为什么需要备孕？

1．降低出生缺陷，促进优生优育。

2．提供优质的卵细胞。

3．保证正常的子宫内环境（卵巢、输卵管等）。

4．稳定内分泌系统。

5．加强营养基础。

02女性备孕需要多长时间？

女性建议备孕6个月及以上，且不得少于3个月。在卵细胞排出之前，要经过漫长的生长发育过程：一个健康优质的卵细胞，需要85天生长周期。备孕女性在这个阶段就需要进行身体的全方位调理了。

03女性应该如何备孕？

定期进行常规健康体检，如血压、血常规、肝功能、血脂四项等，通过检查及时发现是否患有不利于怀孕的疾病，如高血压，糖尿病等疾病，这些疾病在孕期很可能并发为妊娠期综合征，在分娩等阶段容易引发难产等危险。

进行尿常规、生殖系统、肝功能、口腔检查、脱畸全套、ABO溶血、染色体异常、妇科内分泌等体检，其中脱畸全套是通过化验血液，判断是否感染病毒，避免病毒感染期间怀孕对胎儿产生影响；

生殖系统检查可及时发现是否存在衣原体感染、阴道炎、滴虫、淋病、梅毒等疾病，减少怀孕后流产、早产的风险.

1，慎用药物备孕期女性慎用药物：安眠药、抗癌药、激素类、抗生素类；减肥药、口服避孕药、吗啡、红霉素、环丙沙星、利福平。以上药物的随意服用可能在人体内蓄积，影响子宫环境健康，甚至可能增加胎儿出生缺陷的概率。若在备孕期服用以上药物，建议：6个月后再计划怀孕。

2，生活方式调整

（1）戒烟禁酒

（2）生活作息调整：避免长期熬夜，调整好心情，对于女性内环境的改善有很大帮助

香港7周验血微信>（3）饮食调理：

①调整自己的体重到适宜受孕状态。BMI在18.5~23.9；体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）

低体重者（BMI＜18.5）可通过适当增加食物量和规律运动来增加体重，每天可有1~2次的加餐，如：每天增加牛奶200ml或粮谷/畜肉类50g或蛋类/鱼类75g；

超重及肥胖妇女（BMI＞23.9）应改变不良饮食习惯，减慢进食速度，避免过量进食，减少高能量、高脂肪、高糖食物摄入，多选择低GI、富含膳食纤维、营养素密度高的食物。

同时，应增加运动，推荐每天30~90分钟中等强度运动。

②多吃含铁、碘丰富的食物

铁：一日三餐中应该有瘦畜肉50~100g，每周一次动物血或肝脏25~50g。在摄入富含铁的动物血或肝脏时，应同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果以促进铁的吸收。

如何科学备孕？

1、规划有孩子后的生活蓝图：夫妻双方都要做好心理准备，有了宝宝后，将会是另一种生活的开始，合理规划，是孕育健康宝宝的 开始。
2、给夫妻双方一年的准 备时间：想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备。
3、做健康检查：做一 些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康是否都处于一个良好的状态。身体健康，特别是脊柱和骨盆健康，是孕育健康宝宝的基础。因为骨盆和耻骨联合问题导致的流产屡见不鲜。
4、服用叶酸：在你 打算怀孕的前3个月，每天就要补充400微克叶酸。据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。

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