需要注意的是，市面上叶酸有两种规格，一种是0.4毫克，一种是5毫克。5毫克的一般用于治疗巨幼红细胞性贫血和紧急备孕，最多连续服用1个月。0.4毫克的那种才是常规补充剂量。大家一定要看仔细包装上标注的剂量。另外，大部分复合维生素B片剂中没有叶酸，只有某些高档保健品的复合维生素B含有小剂量叶酸。

只要是正规品牌都可以，叶酸并不是什么金贵补品，不是越贵越好的。福爸建议买药品叶酸，质量有保证，价格超级便宜。当然，大品牌保健品的叶酸也行，就是贵一点。

福爸的个人观点是要继续补充。孕前3个月到孕初期3个月补充叶酸，这样做主要目的就是为了预防减少神经管畸形。可是叶酸还有其它作用。刚才说了，中国女性的平均叶酸摄入量每天只有0.27毫克，远远不达标。那么怎么能够保证怀孕中后期身体就不缺乏叶酸呢？再说了，长期小剂量补充叶酸完全没有副作用。叶酸也不贵。为什么不继续补充呢？要知道，美国的主食面粉当中都是加强了叶酸的，中国的主食当中可没有加强叶酸。所以，福爸建议继续每天补充0.4毫克叶酸。

我是@福爸聊营养，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。觉得我说得有道理，就关注我呗，这里有不少实用有趣的营养健康知识。